Sophrologie & Douleurs Féminines

De nombreuses femmes et adolescentes vivent avec des douleurs intimes récurrentes :

• Règles douloureuses (dysménorrhées) : crampes, douleurs pelviennes intenses, fatigue.

• Endométriose et adénomyose : maladies chroniques responsables de douleurs invalidantes, de troubles digestifs, urinaires et d’une grande fatigue.

• Douleurs pelviennes chroniques : parfois sans diagnostic clair, mais tout aussi handicapantes.

• Impact émotionnel : anxiété, tristesse, colère, perte de confiance en soi.

Ces douleurs peuvent perturber la scolarité des adolescentes, la vie professionnelle, sociale et intime des femmes adultes. Elles sont réelles, légitimes et méritent une prise en charge globale.

Mon approche et mon parcours

J’ai moi même traversé de longues années avec l’endométriose, jusqu’à une hystérectomie. Je sais ce que signifient la douleur, la fatigue, le doute et parfois le sentiment de solitude.

C’est de cette expérience de vie, enrichie par mes formations spécialisées, qu’est née mon envie profonde d’accompagner les femmes et adolescentes. Je propose un espace d’écoute, de douceur et de soutien, où chacune peut se sentir accueillie telle qu’elle est.

les bienfaits de la sophrologie sur les douleurs féminines

La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration, relaxation et visualisations positives. Elle n’est pas un traitement médical, mais elle apporte un soutien complémentaire efficace pour :

• Apaiser les douleurs pelviennes et menstruelles

• Mieux gérer les crises de douleur au quotidien

• Réduire le stress et l’anxiété liés à la maladie ou aux règles

• Améliorer le sommeil et la récupération

• Retrouver confiance en soi et en son corps

• Développer des ressources intérieures pour traverser les épreuves médicales ou chirurgicales

La sophrologie redonne un espace de liberté et d’apaisement, même quand la douleur est présente.

Un accompagnement pour chaque étape de vie

• Adolescentes : apprendre à mieux vivre les règles douloureuses, gagner en confiance et préserver l’énergie pour la scolarité.

• Jeunes femmes : soutien dans la gestion des cycles, du parcours médical et de la vie professionnelle.

• Femmes adultes : accompagnement face aux douleurs chroniques, à la fatigue, aux opérations ou aux bouleversements liés à la maladie.

Déroulement d’une séance

Chaque séance est personnalisée selon vos besoins : douleur, fatigue, sommeil, stress, émotions.
Ensemble, nous explorons des techniques simples et efficaces que vous pourrez réutiliser chez vous.

Les séances sont possibles :

• En individuel (cabinet ou visio)

• En groupe (associations, écoles, entreprises)

• Dans des lieux bien-être (spas, hôtels, centres de relaxation)

D’autres pratiques pour un soutien global

Mais bien sûr, la sophrologie n’est pas la seule pratique possible. Certaines femmes trouvent du réconfort dans la naturopathie, l’ostéopathie ou d’autres pratiques. L’essentiel est de trouver ce qui vous convient, ce qui vous fait du bien.

Pour ma part, j’ai eu la chance de rencontrer Agathe Veste, qui m’a beaucoup aidée et que je recommande aujourd’hui pour la naturopathie, les cycles et bien‑être naturel.
Je recommande également Manon Budet pour son accompagnement en ostéopathie d'une grande qualité.
N’hésitez pas à découvrir leur travail si vous cherchez vous aussi un soutien dans ces approches.