Il arrive que certaines périodes de vie deviennent plus difficiles à traverser. Le stress s'installe, les pensées tournent en boucle, les émotions prennent davantage de place ou le corps finit par exprimer ce que l'esprit ne parvient plus à gérer.

Vous avez peut-être déjà essayé de faire face seul, de relativiser ou de « prendre sur vous ». Pourtant, malgré tous vos efforts, il est parfois difficile de retrouver un apaisement durable.

Je vous accueille dans un espace d'écoute, de bienveillance et de confidentialité afin de vous accompagner vers un mieux-être, en respectant votre rythme et vos besoins.

Chaque personne est unique, tout comme son histoire. Les séances sont entièrement personnalisées et peuvent vous accompagner dans différentes situations, notamment :

• Stress et anxiété

• Pensées envahissantes

• Charge mentale

• Manque de confiance en soi

• Gestion des émotions

• Troubles du sommeil

• Hypersensibilité

• Crises d'angoisse

• Préparation à un événement important

• Endométriose

• Changements ou difficultés de vie

Si votre besoin ne figure pas dans cette liste, n'hésitez pas à me contacter afin d'en échanger.

Je ne propose pas de séances identiques pour chacun.

Chaque accompagnement est construit en fonction de votre histoire, de vos objectifs et de votre rythme. Selon vos besoins, j'utilise la sophrologie, l'hypnose et des exercices de respiration afin de vous proposer un accompagnement adapté.

Au fil des séances, vous découvrirez également des outils simples que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien pour gagner progressivement en autonomie.

Mon objectif n'est pas uniquement de vous apporter un mieux-être pendant la séance, mais de vous transmettre des ressources qui pourront vous accompagner durablement.

Chaque première rencontre débute par un temps d'échange. Il me permet de mieux comprendre votre situation, vos attentes et les difficultés que vous rencontrez.

En fonction de vos besoins, la séance pourra ensuite intégrer des exercices de sophrologie, d'hypnose thérapeutique ou de respiration.

Un temps est toujours consacré aux ressentis et aux échanges afin d'adapter au mieux les séances suivantes.

La sophrologie agit principalement grâce à la respiration, à la détente corporelle, aux mouvements doux et aux visualisations. Elle permet de développer de nouvelles ressources et d'apprendre à mieux gérer les difficultés du quotidien.

L'hypnose thérapeutique complète ce travail en favorisant un accès différent à vos capacités de changement. Contrairement aux idées reçues, vous restez pleinement acteur de la séance.

Ensemble, ces deux approches permettent d'agir à la fois sur le corps, les émotions et le mental.

Certaines difficultés sont présentes depuis plusieurs mois, parfois plusieurs années.

Même si une première séance peut déjà apporter un soulagement, un accompagnement permet généralement d'ancrer les changements dans la durée, de consolider les progrès réalisés et de développer de nouvelles habitudes plus sereines.

En règle générale, un accompagnement se déroule sur 6 à 8 séances. Cette durée permet d'aborder progressivement les difficultés rencontrées, de mettre en place des outils adaptés et de laisser le temps aux changements de s'installer durablement.

Bien entendu, chaque personne est unique. Le nombre de séances est toujours adapté à vos besoins, à votre évolution et à vos objectifs.

Séance individuelle

70 € la séance

Durée : environ 1 h 30

Chaque séance est entièrement personnalisée en fonction de vos besoins, de votre rythme et de vos objectifs.

Elle comprend un temps d'échange afin de faire le point sur votre situation, suivi d'un accompagnement adapté pouvant associer la sophrologie, l'hypnose thérapeutique et des exercices de respiration. Un temps est également consacré aux ressentis et aux conseils pour vous permettre de poursuivre les bénéfices de la séance dans votre quotidien.

Le règlement s'effectue le jour de la séance. Une facture vous est remise à l'issue de chaque consultation afin de faciliter vos éventuelles démarches de remboursement auprès de votre mutuelle.