Les audios guidés de bien-être

Une courte visualisation gratuite de quelques minutes pour accompagner les personnes atteintes d’endométriose et d’adénomyose. À écouter en cas de douleurs, en prévention ou simplement pour retrouver du calme. Un PDF d’accompagnement est également disponible.

Offrez-vous de courts instants pour souffler, vous recentrer, mieux dormir, cultiver la gratitude et revenir pleinement au moment présent. Ces visualisations douces et guidées, à écouter où vous voulez, quand vous en ressentez le besoin, sont de véritables bulles de présence. Installez-vous confortablement dans un coin calme ou glissez vos écouteurs, et laissez-vous guider.

Un entretien important ? Un oral ? Une rencontre décisive ? Cette séance est votre alliée pour garder votre calme, mobiliser vos ressources et arriver le jour J dans votre plein potentiel. Elle installe une bulle de sécurité intérieure et d’énergie juste. ➤ Objectifs : gérer le stress de performance, se sentir prêt·e, se faire confiance.

Le stress fait partie du quotidien… mais il n’a pas à vous submerger. Cette séance est un cocon pour souffler, relâcher la pression et rééquilibrer votre système nerveux. Elle peut être écoutée en prévention ou lors d’un moment de tension. ➤ Objectifs : détente du corps, apaisement mental, recentrage.

Grignotage, sucre réconfort, pulsions incontrôlées… Cette séance agit sur les racines émotionnelles du besoin de sucre. Elle permet de retrouver un rapport plus serein à l’alimentation, de recréer un sentiment de sécurité intérieure sans avoir besoin de compenser. ➤ Objectifs : réduire les envies, gérer les émotions autrement, se reconnecter à ses vrais besoins.

Vous remettez toujours à demain ce qui vous pèse aujourd’hui ? Cette séance vous aide à sortir du blocage mental et à relancer votre élan intérieur, sans pression ni culpabilité. Grâce à des techniques de visualisation, de respiration et d’ancrage, vous retrouvez l’envie d’agir, pas à pas. ➤ Objectifs : libérer les freins inconscients, retrouver la motivation, apaiser la charge mentale qui fige.

Arrêter de fumer, ce n’est pas seulement dire non à une cigarette. C’est dire oui à soi. Cette séance vous accompagne dans ce processus de libération avec douceur : elle agit sur le mental, les automatismes, mais aussi sur le lien émotionnel à la cigarette. ➤ Objectifs : réduire l’envie, renforcer la décision, retrouver sa souveraineté intérieure.