Sophrologie et hypnose pour enfants - ADOLESCENTS
Des outils doux et puissants pour les aider à mieux vivre leur quotidien
Les enfants n’ont pas toujours les mots pour exprimer ce qu’ils ressentent. Le stress, les peurs, les tensions, le manque de confiance ou les difficultés émotionnelles peuvent apparaître à travers le corps, le comportement, le sommeil ou les réactions du quotidien.
Je propose un accompagnement doux, rassurant et adapté à l’enfant, afin de l’aider à mieux comprendre ce qu’il vit et à retrouver davantage de calme intérieur.
Pour quelles problématiques ?
L’accompagnement peut aider votre enfant à mieux vivre :
le stress et l’anxiété
les peurs
les difficultés d’endormissement
la séparation
le manque de confiance
les émotions débordantes
la rentrée scolaire ou certaines étapes de changement
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est adaptée à l’âge, à la sensibilité et au besoin de l’enfant.
J’utilise des exercices simples de respiration, de visualisation, de détente corporelle et d’apaisement émotionnel pour lui transmettre des outils concrets.
L’objectif est qu’il se sente écouté, rassuré et progressivement plus capable de retrouver en lui un espace de sécurité.
FORMULE SEANCE UNIQUE 60 €
Je propose une séance individuelle unique, pour apaiser rapidement, déposer ce qui est là et repartir avec des outils concrets, idéal en cas de :
Grosse charge émotionnelle (crise, panique, colère, tristesse…)
Préparation à un examen, une prise de parole, un changement de vie
Difficulté passagère (sommeil, conflits, anxiété…)
Tarif : 60 € / Durée : 1h à 1h30 / En visio ou cabinet à Deauville
Possibilité de basculer ensuite vers l’accompagnement complet si besoin
PRENDRE RENDEZ-VOUS
Accompagnement complet - 6 séances 360 €
🔹 Déroulé
Séance 1 – Bilan approfondi
Compréhension des déclencheurs et définition des objectifs.
Séances 2 à 5 – Travail progressif
Respiration, régulation corporelle, gestion des pensées, confiance, mise en situation concrète.
Séance 6 – Consolidation
Autonomie et plan d’action personnalisé.
🔹 Ce que comprend l’accompagnement
6 séances individuelles
Un audio personnalisé pour pratiquer à la maison
Une fiche pratique “boîte à outils”
Un support pour les parents
Un suivi intermédiaire court et cadré
🔹 Tarifs
Séance individuelle : 60 €
Accompagnement complet (6 semaines) : 300 €
Paiement possible en 2 fois
Facture fournie pour remboursement mutuelle
PRENDRE RENDEZ-VOUS
Pour les établissements scolaires et les structures jeunesse
Des ateliers pour aider les enfants et les ados à mieux vivre ce qu’ils traversent
Je propose d’intervenir au sein de votre établissement (école, collège, lycée, centre de loisirs, structure spécialisée…) pour accompagner les enfants et les adolescents grâce à des outils concrets et adaptés : sophrologie, respiration, visualisations, relaxation, hypnose douce…
Chaque séance est construite avec bienveillance, simplicité et écoute.
L’objectif ? Offrir aux jeunes un moment de pause, pour se reconnecter à eux-mêmes, mieux se connaître, et traverser les défis du quotidien avec plus de sérénité.
Pour quels besoins ?
Apprendre à gérer son stress et ses émotions
Retrouver le calme intérieur
Se préparer à un examen ou à une situation difficile
Gagner en confiance en soi
Mieux dormir
Améliorer la concentration et l’attention
Trouver sa place dans le groupe
Prévenir le mal-être ou le repli sur soi
Comment ça se passe ?
Ateliers ponctuels (ex : lors d’une journée à thème, d’un temps fort, d’une semaine dédiée au bien-être ou à la santé mentale)
Cycles d’ateliers sur plusieurs semaines pour approfondir une thématique
Interventions régulières dans l’année scolaire (par exemple 1 atelier par mois)
Possibilité de proposer aussi des séances individuelles pour certains jeunes en difficulté
Une approche sur-mesure
Chaque intervention est préparée avec vous : je m’adapte à l’âge des jeunes, à vos objectifs pédagogiques ou éducatifs, et aux réalités de votre structure.
Envie d’en discuter ?
Je serai ravie d’échanger avec vous pour imaginer un projet ensemble.
N’hésitez pas à me contacter pour un premier échange ou une proposition personnalisée.
me contacter
Apprendre à s’apaiser (émotions fortes, stress du quotidien…)
Apprendre à comprendre ce que l’on ressent et à mieux y faire face
Cet accompagnement aide les jeunes à identifier et accueillir leurs émotions, à relâcher les tensions et à développer des outils simples pour retrouver du calme au quotidien.
DOULEURS CHRONIQUES
Apaiser son corps et mieux gérer les moments difficiles
Pour les jeunes qui souffrent de douleurs chroniques, de maux de ventre, de tête ou d’inconforts persistants, je propose un accompagnement bienveillant et des techniques adaptées pour soulager le corps, apaiser l’esprit et retrouver un mieux-être au quotidien.
Sommeil et ruminations
Retrouver un sommeil paisible et un mental plus léger
Pour les jeunes qui ont du mal à s’endormir, se réveillent souvent la nuit, ou qui n’arrivent pas à “déconnecter”, je propose un accompagnement tout en douceur pour apaiser l’esprit et installer des routines relaxantes.
Anxiété, angoisses et hypersensibilité
Mieux vivre les tempêtes intérieures, avec plus de sécurité
Pour les jeunes qui vivent des peurs, des crises d’angoisse ou une grande sensibilité au monde qui les entoure, je propose un cadre rassurant et des techniques adaptées pour apaiser le système nerveux et créer un ancrage solide.
Confiance en soi et estime de soi
Se sentir capable, à sa place, et mieux dans sa peau
Manque de confiance, peur du regard des autres, difficultés à s’affirmer… Cet accompagnement permet de renforcer l’image de soi, retrouver de l’assurance et oser plus facilement être soi-même.
Préparation mentale et examens
Apprendre à se concentrer, gérer le stress et activer ses ressources
Idéal pour les examens, compétitions ou projets importants, cet accompagnement aide à se préparer mentalement, gérer la pression, rester lucide et mobiliser ses capacités.
Endométriose chez les jeunes filles
Comprendre, soulager et mieux vivre avec la maladie dès le plus jeune âge
L’endométriose peut toucher dès l’adolescence, et pourtant elle reste encore méconnue ou minimisée. J’ai choisi de me spécialiser dans l’accompagnement des jeunes filles concernées, pour leur offrir un espace de soutien, de compréhension, et leur transmettre des outils concrets pour gérer les douleurs, le stress et l’impact émotionnel de la maladie.
Difficultés scolaires, harcèlement, isolement
Retrouver un espace pour se poser, parler et reprendre confiance
Un accompagnement pour celles et ceux qui vivent des difficultés à l’école (manque de motivation, décrochage, harcèlement…). Un espace neutre pour déposer, se sentir écouté et réactiver sa force intérieure.
Séparations, changements de vie, deuils
Trouver des repères quand tout bouge autour de soi
Un déménagement, un divorce, une perte ou un grand changement peut bouleverser l’équilibre émotionnel d’un jeune. Dans ces moments, il est essentiel de pouvoir exprimer ce que l’on vit et retrouver une forme de sécurité intérieure.
Haut potentiel, hypersensibilité, sentiment de décalage
Accueillir sa différence comme une richesse
Certains jeunes se sentent "trop" : trop sensibles, trop rapides, trop exigeants… Parfois, ils se sentent seuls, incompris ou en décalage. Cet accompagnement leur permet de mieux comprendre leur fonctionnement, de s’ancrer et de s’épanouir avec leur singularité.
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