STOP AU STRESS

Le stress fait partie du quotidien, mais lorsqu’il devient trop présent, il peut épuiser notre énergie, troubler notre sommeil, affecter notre humeur…
Apprendre à le gérer en douceur, c’est offrir à son corps et à son esprit un espace pour souffler, se régénérer, se recentrer.

Ce que vous offre cette séance :

✅ Un moment guidé pour relâcher les tensions et apaiser le mental, avec :

• un exercice de cohérence cardiaque pour retrouver un rythme respiratoire apaisant,

• une visualisation positive pour vous reconnecter à un état de calme intérieur,

• des techniques de sophrologie accessibles pour détendre le corps et apaiser les émotions.

✅ Un support PDF à télécharger, avec :

• des conseils pratiques pour mieux gérer le stress au quotidien,

• des exercices simples à refaire en autonomie pour prolonger les bienfaits de la séance.

🎁 En cadeau : un audio bonus à écouter quand vous en ressentez le besoin, pour vous recentrer rapidement et créer un ancrage de sérénité durable.

Prendre soin de vous, c’est aussi apprendre à ralentir, respirer, relâcher.
Cette séance est là pour vous accompagner, à votre rythme, vers un mieux-être profond et accessible.